Калькулятор пульса

Калькулятор пульса по формуле Карвонена поможет вам рассчитать оптимальный пульс для тренировок и активного образа жизни. Формула учитывает ваш возраст, пол, пульс в состоянии покоя и интенсивность тренировки.

Для чего нужен этот калькулятор?

• Определение целевого пульса: Узнайте, какой пульс нужно поддерживать во время тренировок.
• Индивидуальный подход: Учитываются ваши личные параметры: возраст, пол и уровень физической подготовки.
• Безопасность: Помогает избежать чрезмерной нагрузки на сердце.

Как пользоваться калькулятором?

1. Введите ваш возраст: В поле "Возраст" введите ваш текущий возраст.
2. Укажите пульс в покое: В поле "Пульс в покое" введите количество ударов сердца в минуту в состоянии покоя.
3. Выберите пол: Выберите ваш пол в выпадающем списке.
4. Укажите интенсивность тренировки: В поле "Интенсивность тренировки" введите процент от максимального пульса.
5. Нажмите "Рассчитать": Результат отобразится выше.